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Este documento es informativo y no reemplaza una consulta nutricional profesional.
¿Qué es el Índice de Masa Corporal (IMC)?
El Índice de Masa Corporal (IMC) es una medida internacional utilizada para evaluar si una persona tiene un peso saludable en relación con su altura. Nuestra calculadora IMC te permite conocer tu estado nutricional en segundos, ayudándote a prevenir problemas de salud asociados al sobrepeso o la delgadez extrema.
Aunque el IMC es una herramienta de detección muy útil, no diagnostica directamente la grasa corporal ni la salud de un individuo. Es un punto de partida para consultar con especialistas médicos como los de COIMPORMEDICA.
Tabla de Clasificación del IMC (Estándar OMS)
Los siguientes rangos se aplican a adultos mayores de 20 años, tanto hombres como mujeres:
| Rango de IMC | Clasificación de Peso | Nivel de Riesgo |
|---|---|---|
| Menos de 18.5 | Bajo Peso | Posible deficiencia nutricional |
| 18.5 – 24.9 | Peso Normal (Saludable) | Riesgo Bajo |
| 25.0 – 29.9 | Sobrepeso | Riesgo Aumentado |
| 30.0 – 34.9 | Obesidad Grado I | Riesgo Moderado |
| 35.0 – 39.9 | Obesidad Grado II | Riesgo Alto |
| Más de 40.0 | Obesidad Grado III | Riesgo Muy Alto |
¿Cuál es la fórmula para calcular el IMC?
La fórmula matemática es simple: se divide el peso en kilogramos entre la altura en metros elevada al cuadrado.
IMC = Peso (kg) / [Estatura (m)]²
Por ejemplo, si pesas 70 kg y mides 1.75 m, el cálculo sería: 70 / (1.75 x 1.75) = 22.86 (Peso Normal).
Preguntas Frecuentes sobre tu Peso Ideal
¿El IMC es diferente para hombres y mujeres?
La fórmula básica del IMC es la misma para ambos sexos. Sin embargo, la interpretación puede variar ligeramente. Los hombres tienden a tener más masa muscular que las mujeres, lo que puede elevar su IMC sin significar exceso de grasa. Nuestra calculadora IMC avanzada toma en cuenta tu género para ofrecer recomendaciones más precisas.
¿Es válido el IMC para niños o ancianos?
No de la misma manera. En niños y adolescentes, el IMC se debe comparar con tablas de crecimiento porcentuales (percentiles) según edad y sexo. En adultos mayores (65+), un IMC ligeramente superior (hasta 27) puede ser considerado saludable para proteger contra la fragilidad ósea.
¿Qué hago si mi resultado indica Obesidad?
El primer paso es no alarmarse, pero sí ocuparse. Un resultado alto indica que es momento de evaluar tus hábitos. En COIMPORMEDICA, recomendamos agendar una cita con nutrición o medicina general para realizar un análisis completo que incluya circunferencia de cintura y análisis de sangre, para diseñar un plan a tu medida.
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